Vivemos em uma era em que a expectativa de vida aumentou consideravelmente. No entanto, longevidade não é apenas “viver mais”. O que realmente busco — e incentivo meus alunos a buscarem — é viver melhor e por mais tempo, com vitalidade, lucidez, liberdade de movimento e relações humanas enriquecedoras. O DeRose Method oferece uma abordagem refinada e prática para conquistar esse estilo de vida.
Este não é um texto sobre dicas de saúde. Não é sobre contar calorias, tomar suplementos ou seguir modismos. É sobre reeducação comportamental. É sobre viver com intenção, cultivar bons hábitos e transformar o cotidiano em uma obra de arte — e isso, sim, está diretamente relacionado à longevidade.
O que a longevidade significa para mim
Longevidade não é sinônimo de sobrevivência. É permanecer pleno, inteiro, vibrante — mesmo com o passar dos anos. Para mim, a verdadeira longevidade inclui:
- Vitalidade física e mental;
- Capacidade de amar e ser amado;
- Clareza de propósito;
- Um corpo leve e uma mente afiada;
- Capacidade de aprender continuamente;
- E, acima de tudo, liberdade para fazer escolhas conscientes.
Ao contrário do que muitos pensam, isso não depende apenas da genética. A epigenética, uma das áreas mais fascinantes da biologia moderna, comprova que escolhas, emoções, hábitos e ambiente influenciam a ativação ou o silenciamento de genes. Não somos reféns do DNA — somos coautores da nossa biografia biológica.
O papel da epigenética no DeRose Method
O DeRose Method promove, há décadas, aquilo que hoje a epigenética confirma: o estilo de vida molda a biologia. Quando respiro melhor, me alimento com discernimento, medito com regularidade, gerencio emoções e cultivo boas relações, o corpo responde de forma positiva. Os genes reagem. A longevidade é beneficiada.
Como diz o Professor DeRose, “atuamos na área comportamental”. É nesse território que as transformações mais duradouras acontecem. O que ensino não são técnicas terapêuticas, mas valores, escolhas e atitudes conscientes, capazes de influenciar positivamente não só minha vida, mas também a das pessoas ao meu redor.
Ações simples com impacto profundo
Algumas práticas fundamentais para ampliar a longevidade sob a ótica do DeRose Method:
- Respiração ritmada e consciente
A forma de respirar impacta diretamente o sistema nervoso, a capacidade de concentração e até mesmo a longevidade. Técnicas como a respiração completa no ritmo 1-2-3 (inspiração-retenção-expiração) induzem estados de tranquilidade e foco e, praticadas com regularidade, criam um terreno fértil para viver mais e melhor. - Alimentação consciente
Dou preferência a alimentos orgânicos, não processados e preparados com cuidado. Assim como nas práticas de limpeza e purificação intensiva, não é apenas sobre o que se consome, mas sobre o que se evita: industrializados, açúcar refinado, sal excessivo e tudo o que intoxica corpo, mente e sentidos. - Técnicas de meditação e concentração
Uma mente agitada envelhece o corpo. Meditar regularmente aquieta os pensamentos, desenvolve estabilidade emocional e aumenta o tempo de resposta aos estímulos — algo essencial para uma longevidade produtiva e lúcida. - Boas relações humanas
O convívio harmonioso impacta a epigenética. Emoções positivas como empatia, gentileza e afeto estimulam substâncias como anandamida e ocitocina. Mais do que química, é engenharia da longevidade. Um ambiente afetivo favorável pode ser tão vital quanto uma boa alimentação.
Um novo paradigma para o envelhecer
Na minha visão, longevidade não é um objetivo isolado, mas o resultado natural de uma vida bem vivida. Envelhecer não precisa ser sinônimo de declínio — pode e deve ser um processo de aprimoramento e sabedoria.
É possível manter o entusiasmo, a criatividade e o desejo de contribuir. É possível preservar a libido, a leveza e a capacidade de se maravilhar. Como escreveu o Professor DeRose: “Eu gostaria de viver mais uns 50 anos, mas, se não der, não vou morrer por isso”. Essa leveza diante do tempo é, por si só, um fator de longevidade.
A prática como ferramenta de transformação
Não basta ter acesso ao conhecimento; é preciso aplicá-lo diariamente, com regularidade, comprometimento e uma boa dose de encantamento. Não busco seguidores — busco autores da própria vida, protagonistas conscientes.
As práticas culturais e técnicas do DeRose Method não são fins, mas ferramentas para expandir o autoconhecimento e refinar a conduta. Desde a respiração até conceitos de etiqueta e civilidade, tudo está interligado.
Conclusão: longevidade como expressão de liberdade
A verdadeira longevidade é viver muitos anos com potência, intenção, vínculos significativos, um corpo funcional e uma mente lúcida.
Trata-se de fazer escolhas conscientes, não seguir fórmulas prontas. É assumir o leme da própria vida com elegância, disciplina, leveza e, claro, uma pitada de rebeldia inteligente — porque viver bem é também ousar ser diferente.
E você, está vivendo para durar ou para brilhar?
Pratique o DeRose Method. Viva melhor. Viva mais.
Se deseja aprofundar essa jornada, entre em contato e venha experimentar uma aula comigo. A longevidade começa agora.
